AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Na schudnutie nestačí prečítať si niekoľko článkov na internete.
Získate všetko potrebné na chudnutie

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE
  S NAMI SCHUDNETE BEZ TABLETIEK A PRÍPRAVKOV NA CHUDNUTIE

 CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,(kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Kurací šalát s olivami

28.05.2016, 11:16 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 7

Suroviny a ingrediencie 4 porcie
100 g vykôstkovaných čiernych olív, 250 g mäsa z kuracích pŕs, 3 PL rastlinného oleja, 4 PL olivového oleja, 4 PL pomarančovej šťavy, 3 PL citrónovej šťavy, mleté čierne korenie, soľ, hlávka šalátu
Postup
Hlávkový šalát rozoberieme na jednotlivé listy, ktoré umyjeme, osušíme utierkou, natrháme na menšie kúsky a vložíme do hlbšej misy. Na marinádu zmiešame olej, pomarančovú a citrónovú šťavu, soľ a korenie. Marinádu nalejeme na šalát, zľahka premiešame a na pár minút odložíme do chladu. Kuracie mäso umyjeme, nakrájame na rezančeky, osolíme a prudko opečieme na oleji. Na vychladený šalát poukladáme pečené kuracie mäso, pridáme olivy a podávame.
 

Celý článok...

1-1 / 503 Ďalšia stránka »

Chudnutie rady Vyberajte si vhodnú STRAVU po CVIČENÍ.

31.05.2016, 05:40 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Na telesný tuk je najlepšie útočiť hlavne rozumnou stravou, nespoliehajte sa, že peknú postavu si len vycvičíte. Nepomôže vám žiadne cvičenie, ak sa budete stravovať chybne. Ideálny čas nasmerovať telo na správne spaľovanie a aj využitie stravy je po ukončení cvičenia. Pri chudnutí bez pravidelného pohybu stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% hmotnosti sú práve svaly. Pri chudnutí so športom a pri správnom stravovaní nedochádza k strate svaloviny. Najefektívnejšie spaľovanie tukov je pri zaťažení na 50% až 60% maximálnej aeróbnej kapacity. Aké potraviny je dobré jesť po ukončení cvičenia. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ako vplýva mäso na chudnutie.

31.05.2016, 05:06 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Jednou z častých a pomerne závažných chýb chudnutia je úplné vylúčenie mäsa a výrobkov z mäsa z diétneho režimu chudnutia. Pri akejkoľvek diéte na chudnutie by ste mali jesť chudé mäso, pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Prečo vylúčenie mäsa zo stravy nie je dobrým spôsobom ako schudnúť. Vegetariánstvo je prirodzenejšia a ľahšia strava, ktorá tak nezaťažuje trávenie. Vyhýbať by ste sa mali najmä rôznym výrobkom z mäsa, ako sú párky, klobásy, salámy a tiež vyprážanému mäsu. Ako optimálnu náhradu mäsa pri chudnutí, bielkoviny a iné významné zdroje živín získate zo strukovín. I keď je vegetariánstvo systémovo dobrým spôsobom, ako schudnúť, bez ďalších vhodných zmien v stravovaní neschudnete. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Bez OVOCIA nechudnite.

30.05.2016, 14:48 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 2

Ovocie je bohaté na látky potrebné pre ľudský organizmus, obsahuje vhodné sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie. Ovocie obsahuje aj veľa vody, takže vášmu telu pomôže zvýšiť aj denný príjem tekutín. Doporučená dávka dvoch až štyroch porcií ovoci denne. Ktoré ovocie by ste mali častejšie konzumovať počas chudnutia, ako pomáha chudnutiu. Ktorému ovociu sa pri chudnutí vyhýbať. Koľko kalórií sa nachádza v 100 gramoch jednotlivých druhov ovocia, počet kalórií ovplyvňuje stupeň zrelosti ovocia. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady ZRÝCHLENIE SPAĽOVANIA TUKOV.

30.05.2016, 14:21 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Niektoré živiny majú schopnosť zabrániť ukladaniu tuku v tele. Sú to väčšinou antioxidanty s vysokým obsahom kvalitných živín, ktoré nastavia telo na spaľovanie tuku namiesto jeho ukladania. Chudnutie s vyšším podielom bielkovín v strave pomáha zvyšovať výkon vášho bazálneho - kľudového metabolizmu, a teda aj spaľovanie tukových zásob. Po rýchlom a stresujúcom chudnutí si organizmus dokáže zhoršiť metabolizmus až na polovicu normálneho výkonu. Rady na zrýchlenie spaľovania tukov vo vašom tele. Na to, aby ste spaľovanie tukov dosiahli bez stresujúcej diéty stačí zmeniť niektoré vaše zaužívané stravovacie návyky. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Základné RADY na CHUDNUTIE.

28.05.2016, 10:36 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Ako by ste mali začať chudnúť, aby ste už konečne schudli. Ideálne je dostať do seba päť menších jedál denne – celozrnné raňajky, ovocnú či jogurtovú desiatu, výdatný ale zdravý obed, ovocný olovrant a ľahkú zdravú večeru. Ak chcete schudnúť, nehľadajte si výhovorky, prečo nemôžete jesť 5× denne. Hľadajte spôsob, ako to dosiahnete. Diéta, ak má byť účinná, musí byť dlhodobá, vyvážená - nestresujúca a podporená cvičením. ZÁKLADNÉ ZÁSADY STRAVOVANIA POČAS CHUDNUTIA, osvojte si ich. Ako a čo nakupovať, aby špajza a chladnička boli pripravené na vaše chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava CESTOVINY môžu byť pochúťkou aj pri chudnutí.

28.05.2016, 05:28 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 9

Vyberajte si bezvaječné cestoviny. Pri ich príprave myslite na kalorické dochucovadlá. Podľa použitých prísad cestoviny môžu byť bezvaječné, jednovaječné, dvojvaječné, viacvaječné. Významnou vlastnosťou cestovín je to, že obsahujú veľké množstvo vlákniny. Telo potraviny s dostatočným množstvom vlákniny trávi pomalšie, takže cestoviny vás zasýtia na dlhší čas. Cestoviny majú pomerne nízky glykemický index, vďaka ktorému z cestovín tak rýchlo nevyhladnete. Aké cestoviny konzumovať pri chudnutí –bezvaječné či viacvaječné. Spôsob prípravy cestovín ovplyvňuje množstvo a rýchlosť vstrebávania kalórií. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnúť strava Ako si vyberať RAŇAJKY.

26.05.2016, 11:56 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 10

Keď chcete schudnúť musíte začať raňajkovať. Prečo by ste mali raňajkovať. Vaše telo začína byť ráno aktívne a na to aby mohlo plniť svoje funkcie tak ako je potrebné, potrebuje vhodnú dávku energie (kalórie), dostatok a správnu štruktúru živín (bielkoviny, vitamíny, atď.). Ako reaguje organizmus a vaše chudnutie, keď vynecháte raňajky. Ako si vyberať raňajky. Správne raňajky musia spĺňať štyri hlavné kritériá. Výber najvhodnejších potravín na raňajky. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ako si vyberať OBED, aby ste schudli.

26.05.2016, 11:22 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 7

Obed je povinnosť voči vášmu telu, jeho výber radikálne ovplyvňuje chudnutie. Ako ovplyvňuje chudnutie vynechávanie obeda. Pizza alebo hamburger nie je dobrým výberom obedňajšieho jedla. Trojchodový obed vám nenahradí raňajky, priberiete. Obedu venujte potrebnú pozornosť, vráti sa vám to chudnutím. Aké mäso si dať na obed počas chudnutia. Aké pečivo môžete konzumovať počas chudnutia. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Potrebujete zmeniť životný štýl? TEST.

25.05.2016, 02:55 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 10

Aj Vy sa necítite dobre. Máte nadváhu a chcete schudnúť? Neviete ako schudnúť a zmeniť svoj životný štýl? Možno aj tento test Vám pomôže schudnúť a urobiť prvý krok k zmene životného štýlu. Pozitívne návyky Vášho životného štýlu. Negatívne návyky Vášho životného štýlu. UROBTE SI TEST NA SVOJ ŽIVOTNÝ ŠTÝL. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava ŠOŠOVICA je obrovský zdroj bielkovín a iných živín.

25.05.2016, 02:20 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Keď chcete schudnúť, určite zaraďte šošovicu do svojho jedálneho lístka aj niekoľkokrát za týždeň. Šošovica obsahuje veľa bielkovín a je výbornou potravinou na chudnutie. Šošovica obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov a malý obsah nasýtených tukov a cukrov. Zo všetkých strukovín je šošovica najbohatšia na bielkoviny, ktoré sú pri chudnutí nepostrádateľné a obsahuje aj najmenej tukov. Šošovica výborne prečisťuje črevá, zvyšuje množstvo dobrých baktérií v tráviacej sústave, pôsobí preventívne proti jojo efektu. Spôsob prípravy a využitia šošovice pri chudnutí. Výživné a chutné recepty so šošovicou, ktoré môžete využiť na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Prečo je ZELENINA top potravina na CHUDNUTIE.

24.05.2016, 06:02 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Ak chcete schudnúť, potom sa zelenina musí stať dôležitou súčasťou vášho denného jedálneho lístka na chudnutie. Čím viac zeleniny zjete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Snažte sa jesť veľké porcie šalátu (kapusta, špenát, reďkovka a kel) každý deň. Pridaním zeleniny ako je zeler a uhorka do vášho jedálnička, pomôžete hydratovať vaše telo bez pridania nepotrebných kalórií. Vyhnite sa konzumácii zeleniny obsahujúcej veľa škrobu (zemiaky a repa). Tie majú totiž vysokú koncentráciu sacharidov a mali by sa jesť oddelene od bielkovín a v malom množstve. Zelenina je bohatá na vodu a tým pádom si ľahšie zaplníte žalúdok, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude menší. Zeleninu nie je možné nahradzovať ovocím preto, že v ovocí je viacej cukrov a štíhlej línii by to neprospelo. Zopár receptov na jedlá so zeleninou. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Zastavte ŠTÍHLU OBEZITU.

24.05.2016, 05:01 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 9

Štíhla obezita je menej viditeľná nadváha, v podstate sa jedná o telesnú absenciu svalov a prebytok tuku. Váhu máte v poriadku k výške aj veku, ale zadok je ovisnutý, ruky ako nafúknuté vankúše. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihne vaše telo spáliť – priberáte. Nadbytočná energia (kalórie) sa uloží v tele v podobe tukov. Telo si ju ukladá na horšie časy. Tento nadbytok spôsobí nadváhu, často až obezitu. Čoraz častejšie sa stretávame so štíhlou obezitou. Pod šatami ju nevidíte, ale v plavkách sa už dokonale prejaví. Tukom sú pri štíhlej obezite obrastené aj vnútorné orgány, čo im zabraňuje pracovať správne a kvôli sťaženým podmienkam sa omnoho rýchlejšie opotrebujú. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Keď chcete SCHUDNÚŤ nemusíte HLADOVAŤ, ako.

23.05.2016, 10:35 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 12

Chudnutie nie je postavené na hladovaní, hladovanie nevedie k chudnutiu. Po začatí drastickej redukčnej diéty sa začne váha skutočne hýbať správnym smerom, ale to trvá len niekoľko dní. Potom sa zrazu úbytok váhy začne spomaľovať. Telo rýchlo zistí, že nastal nedostatok potravy, prepína sa do maximálne úsporného režimu. Vyvarujte sa týchto stravovacích chýb, aby ste nehladovali a pritom schudli. Nie všetky nízkotučné produkty sú prospešné pre chudnutie. Časté ponocovanie je cestou k priberaniu a hladu. Vynechávanie jedál znamená hlad a neskoršie prejedanie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Využite POLIEVKY na CHUDNUTIE, RECEPTY.

23.05.2016, 09:48 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

Polievku neberte ako základné jedlo, ktoré vám pomôže schudnúť. Nejedzte ju od rána do večera. Dobrým výberom polievky pri chudnutí sú vývary z kuracieho a hovädzieho mäsa, doplnené koreňovou zeleninou či hráškom. Diétnym nezmyslom chudnutia je využívanie tukožrútskej kapustovej polievky na chudnutie ako jediného jedla v diétnom režime. Redšie polievkové vývary so zeleninou vás zdravo zasýtia, zlepšia váš denný pitný režim a hlavne dodajú telu prepotrebnú vlákninu, vitamíny a stopové prvky. Hustými polievkami by ste však pre ich vysokú kalorickú hodnotu mali v priebehu týždňa občas nahradiť hlavný chod a nekonzumovať ich ako predjedlo. Recepty na polievky, ktoré môžete využiť na chudnutie. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava MÄSO je pokrm na CHUDNUTIE.

21.05.2016, 09:16 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Chudnutie nie je len zostavenie si jedálneho lístka bez určitých druhov potravín, teda ani bez mäsa. Bielkoviny sú k úspešnému chudnutiu potrebné, zo všetkých potravín majú najväčší sýtiaci efekt. Bielkoviny sú jednou zo základných živín a ich hodnotným zdrojom je hlavne mäso. Obsah tuku v mäse je dôvodom, prečo si vyberať chudšie druhy mäsa. Najväčší podiel tuku má bravčové mäso. Ako si vyberať z jednotlivých druhov mäsa, výrobkov z mäsa, ako ich využívať pri chudnutí. Najvhodnejšie mäso pri chudnutí je chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika, mäso morčacie, kuracie, teľacie a samozrejme ryby (hlavne tuniak a losos). Do skupiny mastných mäsových výrobkov patria vnútornosti. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako sa naučiť NEJESŤ po VEČERI.

21.05.2016, 05:31 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

Ľudský organizmus má svoje výživové a energetické potreby aj v noci počas spánku, nemučte ho hladom, prispôsobte tomu svoje chudnutie. Nemali by ste sa držať obludného nezmyslu, neprestaňte jesť už o 17-ej hodine. Aj keď sa potreba energie počas spánku výrazne znižuje, vaše telo pracuje aj v noci a potrebuje energiu. Jesť správne potraviny predtým, než ideme spať, dodáva nášmu telu živiny, ktoré potrebujeme na to, aby naše telo bolo pripravené už ráno na správny vstup do dňa. Ako sa stravovať, aby ste sa večer a v noci neprejedali a nepriberali. Čo je vhodné jesť pred spaním. Čo je nevhodné jesť pred spaním. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Aké CEREÁLIE múžu byť súčasťou chudnutia.

20.05.2016, 03:37 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 18

S cereáliami si môžete zostaviť vhodné raňajky i desiatu. V žiadnom prípade však nie je vhodné neustále preferovať cereálie na úkor iných druhov jedla. Ak chcete, aby vás cereálie viac zasýtili, dajte si ich s jogurtom alebo mliekom. Môžete si ich dopriať aj ako desiatu. Ale určite by nemali byť náhradou za obed a večeru. Celozrnné cereálie majú stredný glykemický index (hlavne, ak ich konzumujete zaliate mliekom), takže vám dodajú energiu pre ďalšiu časť dňa približne na 3 hodiny, teda až do času desiaty tak, že nebudete pociťovať hlad. Vyhnite sa sladkým cereálnym zmesiam, müsli tyčinkám obaleným v poleve, s vysokým obsahom cukru. Dôvody, prečo si na chudnutie vyberať celozrnné cereálie. Množstvo kalórií a sacharidov, ktoré obsahujú niektoré cereálny výrobky. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady ZMRZLINA, akú a koľko jej lízať.

20.05.2016, 03:09 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 21

Akú zmrzlinu si vybrať, aby ste si pochutnali, ale príliš neprešvihli denný energetický príjem. Smotanová zmrzlina je síce najjemnejšia, najkrémovejšia, ale aj najkalorickejšia. V priemere má energetickú hodnotu okolo 1 000 kJ/ 100 ml, čo sú približne dva kopčeky alebo veľký nanuk. V každom prípade je zmrzlina menší prehrešok ako krémový zákusok plný stužených tukov. Ak dávate prednosť vodovým zmrzlinám, pretože sú menej kalorické, mali by ste vedieť, že majú tiež svoje negatíva. Najdlhšie zasýtia mrazené tvarohové krémy. Kalorickým nebezpečenstvo nebýva samotná zmrzlina, ale čokoládové polevy, karamelové náplne a iné doplnky. Zaujímavou náhradou zmrzliny môžu byť mrazené jogurty. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Aké sú ZMENY STRAVOVANIA pri chudnutí.

19.05.2016, 11:14 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 19

Pri akejkoľvek diéte postupne znižujeme denné množstvo zjedených kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, a to na začiatku na 80 - 70%. Nízkokalorická drastická redukčná diéta má jednu obrovskú nevýhodu, spomalí váš metabolizmus. Ak chcete schudnúť, nesmiete sa báť jesť tuky, dôležitý je však ich vhodný výber. Bielkoviny bývajú v nevhodných diétach na chudnutie zastúpené v nedostatočnom množstve. Sacharidy bývajú v zle navrhnutých diétach na chudnutie prijímané spravidla v nadbytku. Len predpísané jedálne lístky bez osvojenia si zásad stravovania vám schudnúť nepomôžu. Ako si vhodne pripravovať stravu pri redukčnej diéte. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako chudnúť tak, aby ste sa nestresovali.

19.05.2016, 05:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 21

Obyčajných 10 kíl nadváhy zväčša prináša zadýchavanie sa pri bežnom pohybe, bolesti kĺbov sa stupňujú, rastie únava pri jednoduchých činnostiach a čo sa deje v organizme to je otrasné. Tuky sa začínajú hromadiť nielen pod kožou, ale začínajú nebezpečne obaľovať orgány, zhoršuje sa metabolizmus, hrozí zvyšovanie krvného tlaku, cholesterolu, často sa dostavujú tráviace problémy a iné neduhy nadváhy. Potraviny, ktoré pomáhajú schudnúť a aj prekonať stres z chudnutia. Potraviny, ktoré by ste mali obmedziť pri opakovanom a častom strese. Vhodné stravovanie je základ chudnutia, venujte jedlu dostatok času, predídete stresu z chudnutia a nepriberiete. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie bez hladu. Chudnutie - odstránenie obezity. Diéty na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Postupy na chudnutie.    

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 2673 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV


REKLAMA

 

REKLAMA

 

REKLAMA

REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

reklama

REKLAMA

REKLAMA


    REKLAMA

    REKLAMA

     REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA


REKLAMA

 

 

REKLAMA

REKLAMA