AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Na schudnutie nestačí prečítať si niekoľko článkov na internete.
Získate všetko potrebné na chudnutie

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE
  S NAMI SCHUDNETE BEZ TABLETIEK A PRÍPRAVKOV NA CHUDNUTIE

 CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,(kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Šalát z bielej fazule

23.05.2017, 16:43 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 0

Suroviny a ingrediencie 4 porcie
400 g sterilizovanej bielej fazule, 2 sterilizované uhorky, 2 šalotky, strúčik cesnaku, 4 PL olivového oleja, 2 PL bieleho vínneho octu, 2 PL pikantného kečupu, petržlenová vňať
Postup
Na nálev rozšľaháme olej, ocot a kečup, pridáme pretlačený cesnak, soľ a premiešame. Uhorky nakrájame na drobné kocky, cibuľu na kolieska, vložíme do misy, pridáme scedenú a odkvapkanú sterilizovanú fazuľu, zalejeme nálevom, premiešame a na chladnom mieste necháme 60 min. odležať. Šalát podávame posypaný nasekanou petržlenovou vňaťou.

Celý článok...

1-1 / 573 Ďalšia stránka »

Chudnutie rady Prečo POHYB a CVIČENIE zlepšujú CHUDNUTIE.

23.05.2017, 14:27 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 0

Najvhodnejšie druhy rekreačného športovania sú plávanie, cyklistika, rôzne loptové hry a hlavne častá a dlhšia chôdza (ako najprirodzenejší ľudský pohyb) - teda turistika. Pohyb, cvičenie, cviky Vám pomôžu pri chudnutí.  Behom si zrýchlite chudnutie. Precvičenie brucha a pohyb pomáha k peknej postave. Precvičenie zadku, stehien a pohyb pomáha k peknej postave. Pohyb je jediná možná cesta (okrem dodržiavania zásad zdravej výživy) na zlepšenie veľmi nepriaznivého zdravotného stavu a zlepšenie postavy. Pri intenzívnom objeme pohybu, cvičenia hodina a pol až dve hodiny denne môžete očakávať bezpečné odstraňovanie nadváhy, redukciu hmotnosti. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Kedy KÁVA pomáha SCHUDNÚŤ.

23.05.2017, 10:37 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 0

Prečo je pitie kávy také obľúbené. Káva urýchľuje odbúravanie tukov, takže vám pomôže aj pri chudnutí. Káva ochraňuje pečeň a znižuje riziko jej poškodenia – najmä u ľudí, ktorí sú obézni alebo pijú priveľa alkoholu. Káva – ako ovplyvňuje chudnutie, kedy spôsobuje nadváhu. Prečo káva povzbudzuje organizmus. Na čo si dať pozor pri pití kávy. Nadmerné pitie kávy odčerpáva z kostí vápnik a môže viesť až k osteoporóze. Osoby, ktoré by kávu piť nemali. Množstvo kofeínu v jednotlivých druhoch kávy. Chudnutie spaľovanie tukov. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako získať postavu BEZ TUKOV ale so SVALSTVOM.

20.05.2017, 09:53 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

S pribúdajúcimi rokmi znižuje telo spotrebu energie a tak naberáme kilá i napriek tomu že nezačneme viac jesť. Váš metabolizmus je stále horší a horší. Musíte si uvedomiť, že žiadne drastické obmedzenia stravy a ani nevhodné redukčné diéty nie sú riešením na dosiahnutie peknej postavy! Ak sa chcete zbaviť nadváhy v čo najkratšom možnom čase a natrvalo, potom musíte súčasne budovať svaly a spaľovať podkožný tuk. Ku spaľovaniu kalórií dochádza totiž vo svaloch a tie ku svojej činnosti potrebujú práve proteín. Pri chudnutí a voľbe koľko bielkovín potrebujete denne skonzumovať je dôležitý Váš Proteín Faktor. Proteín faktor je množstvo proteínu - bielkovín v gramoch, ktoré Vaše telo denne potrebuje. Aká je optimálna skladba tela. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady ZLÁ DIÉTA znamená ZLÉ CHUDNUTIE, neskôr priberiete.

20.05.2017, 09:34 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Diéty majú jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom. Nevydržíte dlho. Jednou zo základných chýb, ktorej sa pri chudnutí dopúšťame je až príliš drastická a nevyvážená diéta. K čomu vlastne dochádza pri neuváženej, nezdravej a drastickej diéte? Vaše telo si upraví metabolizmus, nastaví sa na uchovávanie tukov a začne spaľovať bielkoviny zo svalstva. Diéty - ktoré sú nevhodné, nezdravé a končia sa jo – jo efektom. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ktoré OVOCIE a prečo je vhodné pri DIÉTE.

19.05.2017, 17:53 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 11

Ovocie patrí medzi hlavné zložky zdravej a racionálne výživy. Ovocie je zásobníkom vitamínov i vlákniny. Ak budete jesť výlučne ovocie, a navyše aj dlhodobo, môžu sa vám ovocné cukry zrazu premieňať na tuky. Každý deň zjedzte aj päť kúskov ovocia. Ktoré ovocie nie je vhodné na chudnutie. Množstvo kalórií v 100 gramoch ovocia. Zdravotné účinky ovocia na ľudský organizmus. Rady, ktoré vám pomôžu uľahčiť konzumáciu ovocia v prípade, že vám z rôznych dôvodov robí problém zaradiť túto potravinu do jedálneho lístka pre chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ako a ktorú ZELENINU využívať počas CHUDNUTIA.

19.05.2017, 17:32 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 9

Zelenina je bohatá na vodu a tým pádom si ľahšie zaplníte žalúdok, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude menší. Konzumácia surovej zeleniny je vynikajúci a zároveň zdravý spôsob ako podporiť vaše úsilie schudnúť. Je dobré, keď pri chudnutí zjete pol kilogramu surovej zeleniny za deň. Surová strava v podobe zeleniny nielenže nezaťažuje organizmus, ale podporuje aj jeho detoxikačné mechanizmy a zlepšuje obranyschopnosť, má liečivé účinky. Zopár receptov na jedlá so zeleninou. Užitočné rady na prípravu a konzumácii zeleniny. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie diéty Dajte si pozor na ALKALICKÉ STRAVOVANIE, ALKALICKÁ DIÉTA.

17.05.2017, 08:00 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Jednou z príčin nadváhy je aj dlhodobo zlý pomer konzumácie kyslých a zásaditých potravín. Telo si začne uskladňovať tuk ako ochranu pred nadbytkom kyselín v strave, priberáte. Ak si chceme zachovať vnútorné prostredie organizmu v rovnováhe, príjem kyslých a zásaditých potravín by mal byť v pomere 1:4. Medzi kyslo reagujúce potraviny patrí predovšetkým mäso. Ďalej sú to všetky živočíšne tuky, rafinované oleje a cukor, biely chlieb i pečivo, cestoviny z bielej múky, čokoláda (tieto majú tiež vysoký GI), soľ a niektoré druhy ovocia. Zásady alkalického životného štýlu – využite ich pri chudnutí. Správne kombinácie jedál vám pomôžu zabrániť prekysleniu organizmu i pri chudnutí, ako si vyberať. Alkalické a kyslé jedla a nápoje - prehľad. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Aby ste mohli CHUDNÚŤ VEČER a aj v NOCI.

17.05.2017, 07:25 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 15

Ľudský organizmus má svoje výživové a energetické potreby aj v noci počas spánku, nemučte ho hladom, prispôsobte tomu svoje chudnutie. Okrem procesu obnovy sa potrebujeme pred spaním najesť aj preto, že v najbližších 6-8 hodinách budete fungovať nalačno. Vhodná strava vo večerných hodinách a pred spánkom je dôležitá, pomôže vám pripraviť organizmus na chudnutie počas spánku a na naštartovaní chudnutia už od rána nasledujúceho dňa. Čo robiť, ako sa stravovať, aby ste predišli večernému a nočnému prejedaniu a priberaniu. Čo je vhodné jesť pred spaním. Čo je nevhodné jesť pred spaním. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako SPRÁVNE NAKUPOVAŤ POTRAVINY v OBCHODE.

16.05.2017, 07:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Výber potravín v obchode by sa pre vás mal stať prvým krokom k zdravej strave, preto by ste mu mali venovať zvýšenú pozornosť. Nasledujúce rady na zmenu spôsobu nakupovania by vám mali pomôcť urobiť vašu návštevu obchodu s potravinami vhodným základom pre chudnutie. Nikdy nenakupujte s prázdnym žalúdkom. Výber chleba, cestovín a ryže rozhoduje o množstve kalórií, ktoré zjete. Výber mäsa, hydiny a rýb by vám mal dodať správne bielkoviny. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie diéty PREHÁŇADLÁ určite nie sú PROSTRIEDKOM na CHUDNUTIE.

15.05.2017, 17:39 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 20

Hmotnosť pri užívaní laxatív síce stratíte, ale je to len dôsledkom dehydratácie. Akonáhle sa zase napijete vody, hmotnosť máte späť. Používať laxatíva ako účelové tabletky na chudnutie je potenciálne nebezpečné a nevedie k úspechu. Nesprávne zvolená diéta na chudnutie je často sprevádzaná zápchou. Keď chcete predísť problémom so zápchou tak začnite jesť zvýšené množstvo vlákniny. Ako účinkujú laxatíva na ľudský organizmus. Aké sú príznaky nadmerného a častého užívania laxatív. Aké sú riziká a zdravotné dôsledky častého užívania laxatív. Chudnutie spaľovanie tukov. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady ZAČIATKY CHUDNUTIA, ako začať CHUDNÚŤ.

15.05.2017, 17:04 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 24

Pri akej nadváhe už musíte začať chudnúť. K vysokým zdravotným rizikám nadváhy sa dopracujete, ak vaša hmotnosť presiahne 20 percent ideálnej hmotnosti. Ako jednoducho zistíte, že máte nadváhu a akú veľkú. Ako zistíte, že aj pri malej nadváhe by ste mali začať chudnúť. Ako si zostavíte plán na chudnutie, na čo sa zamerať. Ako začať s pohybovými aktivitami, aký pohyb je najlepší. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie diéty HLADOVKA je trýznenie a neskoršie priberanie.

14.05.2017, 03:56 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 23

Nulová diéta - hladovka je vlastne vylúčenie všetkej stravy okrem vody. Okrem tukov bohužiaľ vaše telo odbúra aj veľké množstvo svalovej hmoty, vody a solí. Hladovka predstavuje extrémnu záťaž pre pečeň. Kyslé produkty z látkovej premeny pri takejto diéte môžu ohroziť organizmus, hrozí vám ketoacidóza (zhoršenie diabetického stavu), rozvrat minerálového metabolizmu, čo môže v kritických prípadoch spôsobiť bezvedomie až smrť. V skutočnosti pri dlhšom i opakovanom hladovaní organizmus začne šetriť energiou získanou zo stravy, maximálne znižuje jej výdaj, a okrem odbúravania tukových zásob organizmus likviduje aj sám seba. Po hladovke dochádza k jojo efektu a veľkému zhoršeniu metabolizmu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ako si vyberať PEČIVO počas DIÉTY.

14.05.2017, 03:12 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 24

Chlieb a aj iné pečivo môžete kľudne jesť v primeranom množstve aj pri chudnutí ďalej, najlepšie celozrnné. Dôležité je, aby ste ho nejedli počas celého dňa, nesmie zostať vaším najčastejším jedlom. Aké druhy pečiva môžete jesť a aké pečivo by ste nemali jesť pri chudnutí. Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo naozaj vyrobené z celozrnnej múky. Biela múka môže byť prifarbená praženou ražou, karamelom alebo potravinárskymi farbivami. Pri chudnutí a akejkoľvek diéte sa neodporúča konzumovať pekárenské výrobky z bielej múky. Kritériom pre rozlíšenie celozrnného pečiva od bieleho pečiva je obsah vlákniny. Polystyrénové chlebíky sú len klamlivou a nevhodnou náhradou pečiva pri chudnutí. Diéty na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. 

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ktoré RADY na CHUDNUTIE sú pre DIÉTU zlé.

13.05.2017, 15:03 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 20

Pri chudnutí si musíte uvedomiť, že nie je kalória ako kalória. Bielkovinová kalória dokáže zasýtiť na dlhší čas než kalória z tukov či uhľohydrátov. Osoba, ktorá ráno zje nepremastenú omeletu, bude na obed menej hladná ako osoba, čo si dá biele pečivo s džemom. Mnohí sa pri výbere stravy počas diéty na chudnutie dávajú ovplyvniť mylnými často dokonca nezmyselnými radami, ktoré potraviny môžu jesť často a ktoré nemôžu jesť vôbec. Na ktoré zavádzajúce diétne rady by ste si mali dať pozor a mali by ste sa ich vystríhať. Keďže pri nestresujúcom chudnutí sa nedajú úplne detailne rozlišovať zjedené kalórie, radšej si uvedomte základné pravidlá chudnutia a stravovania. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Dajte si pozor ako CVIČÍTE pri DIÉTE.

13.05.2017, 11:32 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 26

Šport a akákoľvek pohybová činnosť vám pomôže schudnúť. Odhaduje sa, že pri chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% hmotnosti sú práve svaly. Pri chudnutí so športom a pri správnom vyživení organizmu a stravovaní nedochádza k strate svaloviny. Ako dlho a ako intenzívne musíte cvičiť, aby sa to odrazilo na vašom zdraví a chudnutí. AKÝ DRUH POHYBU JE NAJVHODNEJŠÍ pre CHUDNUTIE. Aby cvičenie malo želaný účinok, človek by sa mal venovať intenzívnejšiemu pohybu minimálne 30 minút a to aspoň 3-krát v týždni. Kedy sa pri cvičení začína spaľovať tuk. Kalórie spálené za hodinu pri fyzických aktivitách u jednotlivcov vážiacich 45kg, 68kg a 90 kg. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií. Chudnutie a cvičenie. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Rady ako si poradiť s TUKMI pri CHUDNUTÍ.

09.05.2017, 16:34 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 27

Tuky nemôžeme úplne vylúčiť zo stravy. Bez nich sa nezaobídeme. Tuk nám dodáva energiu, potrebné kalórie k činnosti. Tuky majú schopnosť prebudovať sa na sacharidy rovnako ako sacharidy sa môžu prebudovať na tuky a rýchlo sa ukladať ako zásobný energetický zdrojKtoré tuky sú zdravšie a prečo. Čo robiť s tukmi, keď sa snažíte schudnúť. Dajte si pozor na neviditeľný tuk, kde všade sa nachádza. Skryté tuky nájdeme v pekárenských alebo v mliečnych výrobkoch, ako sú smotany a jogurty. Príjem tukov by nemal klesnúť pod 20 percent z celkového príjmu energie. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie. Ako sa nasýtiť bez kalórií.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Schudnúť sa dá aj BEZ HLADU.

08.05.2017, 18:24 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 39

Ako a čím dokážete jednoducho regulovať a oklamať svoj hlad. Zelená zelenina (listové šaláty, brokolica, kapusta,...) má málo kalórií, má veľký objem a je bohatá na vlákninu, ktorá vyvoláva pocit plného žalúdka. Pri trávení surovej zeleniny organizmus spotrebuje veľa času a energie, takže sa zbavíte aj niekoľkých prebytočných kalórií. Prečo vlastne dostávate hlad, prečo sa pri chudnutí nakoniec prežeriete. PRÍLIŠ VEĽA CUKROV V STRAVE vyvoláva ďalšie jedenie. OBJEM POTRAVY je dôležitý, málo jesť neznamená chudnúť. TEKUTINY vám nielen zaplnia žalúdok, často oddialia hlad. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava FAZUĽA, diétna a lacná STRAVA na CHUDNUTIE.

08.05.2017, 17:51 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 34

Fazuľa je lacné a vďaka svojmu zloženiu vynikajúce jedlo na chudnutie. Za nízku cenu sa dokážete kvalitne zasýtiť a dodať telu množstvo prospešných látok. Fazuľa patrí ku komplexným (dobrým) sacharidom, ktoré zasýtia na dlhú dobu. Telo ich spracúva pomaly, preto sa cukor do krvi dostáva priebežne a plynule. Eliminuje prejedanie sa a tak vás chráni pred priberaním. Ktoré druhy fazule a ako môžete využiť na prípravu stravy na chudnutie. Fazuľa neobsahuje žiadny cholesterol, pomáha znižovať hladinu tukov v krvi. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa. Spaľovače tukov. Jedálne lístky na chudnutie. Postupy na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Pomôcka pri DIÉTE - RADY na CHUDNUTIE.

07.05.2017, 09:48 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 38

Jedzte potraviny s nízkym glykemickým indexom, nebudete priberať, začnete chudnúť. Jedlo ktoré vám pomôže spaľovať telesný tuk. Jedlá a potraviny po ktorých rýchlo vyhladnete. Hlad najlepšie zaženie kombinácia bielkovín, vlákniny a vody. Sladké a pečené potraviny prinášajú hlad. Smažené jedlá vás po krátkom čase vyhladujú. Pocit hladu je úzko spojený s hladinou glukózy v krvi . Túto vetu, by si mal zapamätať každý, kto chce úspešne schudnúť. Ktoré potraviny dokážu dodať telu sacharidy vo vysokých dávkach a pritom máte často hlad? Ktoré potraviny môžete zjesť vo väčšom množstve a pritom nepriberať, ale schudnúť. RADY NA CHUDNUTIE. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Ako si vyberať tekutiny na chudnutie a zlepšenie metabolizmu. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Dajte si pozor na JOJO EFEKT, ako zvládnuť DIÉTU.

07.05.2017, 09:20 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 36

Dôsledky jojo efektu ste možno zažili aj vy. Po období bezhlavého hladovania si telo začne vytvárať zásoby energie na horšie časy, náhodou sa mu opäť nedostane dostatočné množstva výživy, a preto ak sa po hladovke nerozhodnete prejsť na zdravú a vyváženú stravu, v organizme sa vám bude ukladať takmer čistý tuk. Po drastických a mnohých jednostranných diétach takmer so 100%-nou istotou nastupuje zničujúci JOJO EFEKT. Na začiatku zle zvolenej diéty sa telo spolu s tukom zbavuje glykogénu a vody, čo má za dôsledok stratu troch až piatich kilogramov telesnej hmotnosti, potom sa ale postupný úbytok váhy zastaví. Ako postupovať pri stravovaní, aby ste zabránili jojo efektu. Po schudnutí sa snažte udržať zmenenú životosprávu, len táto zmena je zárukou udržania si zníženej váhy. Ako zrýchliť metabolizmus a chudnutie. Chudnutie bez jojo efektu. Chudnutie bez hladu. Potraviny na chudnutie. Recepty na chudnutie. Ako sa stravovať počas dňa.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 3173 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV


REKLAMA

 

REKLAMA

 

REKLAMA

REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

reklama

REKLAMA

REKLAMA


    REKLAMA

    REKLAMA

     REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA


REKLAMA

 

 

REKLAMA

REKLAMA