AKO SCHUDNÚŤ? RÝCHLE CHUDNUTIE BEZ DRASTICKEJ DIÉTY.

Na schudnutie nestačí prečítať si niekoľko článkov na internete.
Získate všetko potrebné na chudnutie

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE
  S NAMI SCHUDNETE BEZ TABLETIEK A PRÍPRAVKOV NA CHUDNUTIE

 CHUDNUTIE, RECEPTY na chudnutie, JEDÁLNE LÍSTKY na chudnutie
CHUDNUTIE, DIÉTY na rýchle CHUDNUTIE, návody na STRAVOVANIE, CVIKY na CHUDNUTIE, ako ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE,(kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

RECEPT NA DNEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Hlivová polievka

29.09.2016, 18:21 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Suroviny na 4 porcie:
2 ks mrkva, 2 ks zemiaky, 1 zväzok petržlenová vňať, 1 ks petržlen, 1 ks cibuľa, 1 liter voda, 2 hrste hliva, 1 PL olivový olej, 1 PL soľ, 1 KL vegeta, 1 KL čierne korenie
Postup receptu:
Cibuľu, mrkvu, petržlen a zemiaky očistíme a nakrájame na malé kúsky. Cibuľku speníme na olivovom oleji, pridáme zvyšnú zeleninu a orestujeme cca 4 minúty. Potom pridáme umytú hlivu a cca 1 minútku orestujeme. Zalejeme to všetko vodou a necháme zovrieť. Až keď polievka zovrie, pridáme petržlenovú vňať, soľ, vegetu a čierne korenie. Varíme na miernom ohni pokiaľ zmäkne zelenina.

Celý článok...

1-1 / 528 Ďalšia stránka »

Chudnutie rady Chcete mať MENŠIE BRUCHO?

30.09.2016, 10:44 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Nepodľahnite obvyklej chybe, že keď veľa cvičíte, o to väčšie množstvo jedla si môžete dovoliť. Strava sa na vzhľade postavy podieľa až 75 percentami. Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia najväčším problémom cukor z alkoholu, sladených nápojov, bieleho pečiva, cestovín či múky. Majú vysoký glykemický index a nadbytočný cukor sa potom rýchlo premieňa na tuk. Ak spíte príliš málo alebo naopak príliš veľa ploché brucho získate ťažko. Raňajky predstavujú základ aj pri odstraňovaní brušného tuku. Potraviny, ktoré vám bez hladu pomôžu zoštíhliť postavu a vytvarovať svalstvo.Ak svoj metabolizmus ráno vhodnou stravou naštartujete, telo sa vám odmení zrýchleným spaľovaním tukov po celý deň. Aké potraviny podporujú spaľovanie brušného tuku zlepšením metabolizmu a skvalitnením spaľovania podkožného tuku. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Naučte sa chudnúť v REŠTAURÁCII.

30.09.2016, 10:14 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 4

Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite výhodnejšie ako dať si kalorické a väčšinou mastné jedlo v stánku s rýchlym občerstvením. V reštaurácii počas obeda nejedzte rýchlo, rýchlo priberiete, určite neschudnete. Ak svojmu žalúdku poskytnete dostatočný čas a jedlo dostatočne požujete, budete mať skôr pocit sýtosti, neprejete sa. Pri reštauračnom stravovaní by ste mali zmeniť svoje stravovacie zlozvyky, hlavne obmedziť konzumáciu rôznych kalorických jedál. Rady ako sa stravovať v reštaurácii nielen počas chudnutia. Už pred obedom sa dobre napite, nebudete cítiť veľký hlad, nebudete sa prejedať. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady VITAMÍNY musia byť súčasťou STRAVY počas CHUDNUTIA.

29.09.2016, 10:23 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 6

Existuje 13 základných druhov vitamínov. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria vitamíny k základným zložkám ľudskej potravy. Vitamíny sú nevyhnutné pre udržanie mnohých telesných funkcií , sú schopné posilňovať a udržovať imunitné reakcie, zvyšovať odolnosť organizmu pred chorobami. Keď prestanete používať tuky, tak zamedzíte prísunu viacerých vitamínov, ktoré sú rozpustené len v tukochVitamíny sa podieľajú na metabolizme bielkovín, tukov a cukrov. Niektoré vitamíny pomáhajú spaľovať kalórie, ďalšie zabraňujú ukladaniu tukov a iné znižujú pocit hladu. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Nerobte STRAVOVACIE CHYBY prinášajúce HLAD.

29.09.2016, 09:55 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 7

Chudnutie nie je založené na hladovaní, hladovanie nevedie k chudnutiu, je cestou k neskoršiemu prežieraniu. Mnoho ľudí sa opakovane snaží schudnúť tým spôsobom, že obmedzia svoj príjem kalórií na minimum, počas celého dňa hladujú. Po začatí tak drastickej redukčnej diéty sa začne váha skutočne hýbať správnym smerom, ale to trvá len niekoľko dní. Ktorých stravovacích chýb by ste sa mali vyvarovať, aby ste nehladovali, ale aby ste dokázali schudnúť. Nadmerný stres je cestou k uspokojovaniu hladu sladkosťami. Vynechávanie jedál znamená hlad a neskoršie prejedanie. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Jedzte CITRUSOVÉ OVOCIE, je diétne.

28.09.2016, 04:32 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 7

Citrusové ovocie (grep, citrón, pomaranč, mandarínka) je vynikajúcim a zdravým pomocníkom pri chudnutí. Citróny patria k najlepším spaľovačom tukov. Vitamín C z citrusov prečisťuje organizmus od toxínov a odpadových látok, čo sa prejaví na rýchlejšom spaľovaní tukov. GRAPEFRUIT je ideálne ovocie na chudnutie. Ako pomáha organizmu pri chudnutí pravidelná konzumácia citrónu. torý je potrebný pre tvorbu telesných bielkovín a červených krviniek. Citrusové ovocie obsahuje veľa látok, ktoré vám pomôžu schudnúť, zlepšiť metabolizmus, spaľovať tuky, zlepšiť stav vášho organizmu, vaše zdravie. Pomarančový džús často obsahuje menej energie a viac živín než väčšina ostatných džúsov. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Ako používať ZEMIAKY pri DIÉTE.

28.09.2016, 04:10 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 5

Zemiaky a ich použitie počas chudnutia. Zemiak varený v šupe má pomerne nízky glykemický index aj energetickú hodnotu. Môžete si ním obohatiť jedno jedlo denne. Jedlá ako fučka, zapekané zemiaky či hranolky, to sú energetické bomby, ktoré by vám spravili škrt cez rozpočet pri snahe schudnúť. Majú veľa energie z tuku a navyše aj vysoký glykemický index. Až štyri pätiny zemiaku tvorí voda. Zo živín sú najviac zastúpené sacharidy, bielkoviny a vláknina pre lepšie trávenie. Obsah tukov je iba zanedbateľný. Najistejšie je pripravovať zemiaky v pare, aby sa v nich uchovali všetky vitamíny a minerály. POPIS a LIEČEBNÉ ÚČINKY ZEMIAKOV. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava NEVIDITEĽNÝ TUK je nebezpečný.

26.09.2016, 15:55 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 8

Čo robiť s tukmi, ako sa stravovať, keď chcete schudnúť. Tuky by ste nemali úplne vylúčiť zo svojej stravy. K lepšej postave si nepomôžete iba vysadením potravín s tukmi. Náš organizmus potrebuje určité druhy "správnych tukov", ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele. Neviditeľný tuk, kde všade ho nájdete. Jesť by sme nemali viditeľný tuk, ako je mastné mäso, slanina, nátierky, margaríny. Skryté tuky nájdeme v pekárenských alebo v mliečnych výrobkoch, ako sú smotany a jogurty. Príjem tukov by však nemal klesnúť pod 20 percent z celkového príjmu energie. Bežná spotreba tuku by mala byť v rozpätí hodnôt asi 10 až 15 gramov na deň. Stačí jeden plátok mäsa denne k tomu, aby ste pokryli aj presiahli doporučovanú spotrebu. Ak to preženiete aj s olivovým olejom, môžete pribrať. Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako si dochucovať stravu, aby ste schudli.

26.09.2016, 15:37 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 6

Koreniny regulujú hladinu cukru v krvi, zlepšujú stav srdcovo-cievneho systému, dokážu znížiť vysoký krvný tlak a majú tiež preventívne účinky pred niektorými druhmi rakoviny. Vyberte si tie druhy korenín, ktoré aktívne pomáhajú pri chudnutí. Mnohé koreniny zlepšujú metabolizmus. Látky obsiahnuté v mnohých bylinkách a koreninách zlepšujú trávenie a niektoré dokonca urýchľujú proces spaľovania tukov. Dajte si pozor na soľ, ako a kedy ju používať na dochucovanie jedla. Medzi najlepšie spaľovače tukov patria : čierne korenie, chilli papričky, kurkuma, ďumbier, koriander a kmín. Ich výrazná, pálivá chuť ostane dlhšie na jazyku, takže aj reálne cítite, že ste niečo zjedli a nebudete mať tak skoro potrebu siahnuť po niečom sladkom. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie diéty REDUKČNÁ DIÉTA.

25.09.2016, 02:50 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 12

Pri redukčnej diéte postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%. Redukčná diéta by sa však pre vás v žiadnom prípade nemala stať hladovkou. Schudnúť 10 kíl za 2 týždne je jednoducho nemožné. Ak chcete schudnúť, nesmiete sa báť jesť tuky. Asi 30% vášho celkového denného príjmu energie by malo byť z tuku. Inak neschudnete a ešte si aj zdravotne ublížite. bielkoviny sú pre chudnutie dôležité, inak riskujete, že telo začne pri nedostatku živín v strave spaľovať vlastné svaly. Jedlo si rozdeľte do 5 – 6 malých porcií denne. Predpísané jedálne lístky bez osvojenia si zásad stravovania vám schudnúť nepomôžu. Ako by ste si mali čo najlepšie pripravovať stravu pri redukčnej diéte. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava CHLIEB ROŽKY a iné PEČIVO.

25.09.2016, 02:01 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Biele pečivo vás zasýti na krátky čas, nakoľko má vyšší glykemický index. Aké druhy pečiva môžete jesť a aké pečivo by ste nemali jesť pri chudnutí. Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo naozaj vyrobené z celozrnnej múky. Celozrnná múka nie je hnedá, ale viacfarebná, pretože sú v nej zomleté zrná aj so šupkami. Ak je na prvom mieste uvedená pšeničná múka alebo ražná múka, nejde o chlieb celozrnný. Sladké druhy pečiva sú vysokokalorické a úplne nevhodné pre chudnutie. Celozrnné pečivo a celozrnný chlieb sú pri chudnutí vhodným výberom pečiva. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Čo robiť, keď máte problém so SOĽOU a slanými potravinami.

24.09.2016, 04:50 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 13

Najnebezpečnejšia pre nadváhu je kombinácia veľkého množstva soli a k tomu tuk. Dosoľované jedlá sú pre mnohých chutnejšie a priam zvádzajú, aby ste ich zjedli viac. V bežne konzumovanej strave, v pitnej vode, minerálnych vodách je chlóru a sodíka dostatok, často aj nadbytočné množstvo. Teoreticky teda človek vôbec nepotrebuje soliť. Je rozdiel v tom, či solíme veľa, alebo málo, ako to vplýva na chudnutie. Maximálna dávka soli, ktorú môžeme denne skonzumovať je päť gramov, množstvo, ktoré zodpovedá obsahu čajovej lyžičky. Ako obmedziť konzumáciu soli a presolených potravín. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.   

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Ako sa postupne zbaviť CHÚŤOK na SLADKÉ.

24.09.2016, 04:21 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Je nepríjemné, že až 8 z 10-tich osôb s nadváhou má problém so sladkosťami. Avšak ak máte radi sladké, nemali by ste si sladkosti úplne zakazovať ani pri chudnutí. Ak sa jednoduchý cukor dostane do organizmu, pôsobí tam ako agresor. V momente, keď dáme na špičku jazyka obyčajný cukor alebo med, telo vyhlási poplach. Pozor, prichádza agresor - jednoduchý cukor! Aby ste svoje chute dokázali skrotiť, musíme vedieť kedy prichádzajú a dostať ich pod našu kontrolu. Ako sa môžete zbaviť chúťok na sladké a postupne schudnúť. Ako sa môžete jednoducho a rýchlo zbaviť závislosti na cukre a sladkostiach. Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.  

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Nie je dobré chudnúť bez MäSA.

23.09.2016, 05:14 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 12

Mäso patrí medzi najobľúbenejšie a najvyhľadávanejšie potraviny. Zo zdravotného hľadiska si ho ceníme najmä pre obsah biologicky hodnotných bielkovín a látok budujúcich organizmus. Obsah plnohodnotných bielkovín kolíše od 16 do 20%. Nie každý druh mäsa je vhodný na chudnutie, dôvodom je zloženie a množstvo kalórií v ňom. Chudnutie nie je len zostavenie si jedálneho lístka bez určitých druhov potravín, teda ani bez mäsa. Prehľad jednotlivých druhov mäsa, výrobkov z mäsa, ako ich využívať pri chudnutí. Najvhodnejšie mäso pri chudnutí je chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika, mäso morčacie, kuracie, teľacie a samozrejme ryb. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Využitie ORECHOV pri chudnutí.

23.09.2016, 04:51 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Orechy obsahujú veľké množstvo zdraviu prospešných živín, začnite ich využívať počas chudnutia. Pravidelná konzumácia orechov znižuje hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov. Orechy pri chudnutí jedzte hlavne surové a nesolené. Ktoré orechy si vyberať pri chudnutí, vlastnosti jednotlivých druhov orechov. Medzi najkalorickejšie orechy patria vlašské orechy, lieskové orechy, arašidy, mandle. Ideálne je, keď sú orechy súčasťou raňajok - v tejto dobe dodajú telu okamžitú energiu potrebnú na štart do nového dňa. Tuk z orechov pozostáva hlavne z nenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú schudnúť. Orechy majú nízky glykemický index, zasýtia vás na dlhšiu dobu. Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady Prečo a ako si ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

22.09.2016, 04:12 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 14

Kvalita a aj účinnosť zmeny skonzumovanej stravy na kalórie je podmienená kvalitou vášho metabolizmu. Rýchlosť metabolizmu má často oveľa väčší vplyv na chudnutie, ako kvalita príjmu stravy. Vyššia rýchlosť metabolizmu znamená, že telo je schopné spaľovať kalórie v oveľa väčšom množstve, ako u človeka s úsporným metabolizmom. Ak máte pomalý metabolizmus, mali by ste sa snažiť o zrýchlenie metabolizmu. Dá sa to dosiahnuť správnym stravovaním a pravidelným cvičením. Čo by ste mali urobiť na zrýchlenie svojho metabolizmu, aby ste začali chudnúť. Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Pite MLIEKO a jedzte MLIEČNE PRODUKTY.

22.09.2016, 03:36 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 16

Bielkoviny z mlieka a mliečnych výrobkov majú dlhodobú sýtiacu schopnosť, zasýtia vás na dlhšiu dobu bez nadbytočných kalórií. Bielkoviny z mlieka podporujú spaľovanie tukov a zlepšujú efekt chudnutia. Vlastnosti mlieka, aké sú jeho výhody počas chudnutia. Vlastnosti syrov, aké sú výhody ich konzumácie počas chudnutia, aké si vyberať. Vlastnosti jogurtov, aké sú výhody ich konzumácie počas chudnutia, aké si vyberať. Vlastnosti tofu, výhody jeho konzumácie počas chudnutia. Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie diéty Ako začať a čo robiť počas DIÉTY na CHUDNUTIE.

20.09.2016, 08:42 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 19

Možno si pri obede kladiete otázku, kde je tu spravodlivosť. Prečo jeden človek môže jesť, ako kyselina a nepriberie, zatiaľ čo Vy priberiete aj zo vzduchu. Odpoveď je: každý sme iný. Strata jedného až dvoch kilogramov týždenne vám úplne postačí a je oveľa efektívnejšia, lebo takto získaná hmotnosť vám aj vydrží. Naopak, bezhlavé rýchle chudnutie často končí ešte vyššou nadváhou a jojo efektom. Ako si nastaviť diétny režim, aby ste dokázali schudnúť bez hladovania. Čo by ste mali zmeniť v stravovaní, aby ste dokázali schudnúť bez hladovania a stresu. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Dostatok BIELKOVÍN v STRAVE je podmienkou chudnutia.

20.09.2016, 01:27 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 12

Bielkoviny tvoria takmer tri štvrtiny všetkých pevných látok v ľudskom tele. Tvoria asi 20 % telesnej hmoty. Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Oproti strave vhodnej pre zdravého človeka, pri chudnutí je potrebné uprednostniť konzumáciu bielkovín. Aká je doporučená denná dávka bielkovín. Bielkoviny majú dlhodobú a vysokú sýtiacu schopnosť a mali by tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu. Ktoré bielkoviny sú pre telo lepšie, rastlinné alebo živočíšne? Koľko bielkovín sa nachádza v jednotlivých druhoch potravín. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie rady DIÉTY na CHUDNUTIE, ktoré sú dobré a ktoré zlé.

19.09.2016, 16:18 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 15

Niektoré diéty vyzerajú ako malý zázrak: schudnete toľko a toľko kíl a za taký a taký čas bez najmenšieho obmedzovania. Alebo môžete jesť neobmedzené množstvo mäsa, zmrzliny a podobne, a predsa schudnete. A práve tieto návody sú najnebezpečnejšie. Aká je dobrá diéta, chudnutie bez snahy nie je možné. Prísun nedostatočného množstva stravy počas hladovkového chudnutia signalizuje telu predovšetkým to, že do budúcnosti si musí vytvoriť ešte lepšie tukovo-energetické rezervy. Preto zvyšovanie hmotnosti po skončení drastického chudnutia sa označuje ako jo-jo efekt. Diéty, spôsoby chudnutia, ktorým by ste sa mali určite vyhnúť. Nesmiete podľahnúť týmto nepravdivým informáciám o stravovaní a chudnutí. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.Chudnutie bez hladu. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

Chudnutie strava Jedzte VIACEJ ZELENINY, zjete MENEJ KALÓRIÍ.

19.09.2016, 02:35 , Štefan Holečko | Komentáre: 0 | Počet zobrazení: 17

Ak chcete schudnúť, mala by sa zelenina stať dôležitou súčasťou vášho jedálneho lístka. Čím viac zeleniny zjete, tým si pripravíte lepšie podmienky na chudnutie, tým viac prebytočných kíl stratíte. Pri chudnutí doporučená denná dávka zeleniny je 3 až 5 porcií denne. neexistuje žiadne obmedzenie množstva zelenej listovej zeleniny, môžete ju konzumovať každý deň. Na ktoré kalorické jedlá zo zeleniny si dať pozor. Odpustite si tučnú majonézu, vhodnejšie je dať si klasickú slovenskú zálievku, ktorá sa robí z vody, octu, menšieho množstva cukru (sladidla) a soli. Rady ako si vhodne pripravovať zeleninu, aby ste čo najlepšie využili jej vlastnosti. Chudnutie spaľovanie tukov. RADY NA CHUDNUTIE. Chudnutie - odstránenie obezity.Chudnutie bez hladu. Recepty na chudnutie. Postupy na chudnutie. Metabolizmus a chudnutie. Diéty na chudnutie. Jedálne lístky na chudnutie.

TU kliknite na zobrazenie celého článku

Celý článok...

1-20 / 2841 Ďalšia stránka »

STARŠIE ČLÁNKY

TU  KLIKNITE  NA  ZOBRAZENIE  STARŠÍCH  ČLÁNKOV


REKLAMA

 

REKLAMA

 

REKLAMA

REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

reklama

REKLAMA

REKLAMA


    REKLAMA

    REKLAMA

     REKLAMA

 

 

 

 

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA


REKLAMA

 

 

REKLAMA

REKLAMA